Monofin-Workshop mit Mike Maric in Groß-Gerau November 2014
Michael, unser Trainer Breitensport Apnoetauchen, hatte am Wochenende 22./23.11.2014 die Gelegenheit, beim kroatischen Trainer Mike Maric (Ausbilder bei der Apnea Academy von Umberto Pelizzari und weltweit gefragter Topspezialist für Monoflossen) einen Workshop (WS) für das Schwimmen/Tauchen mit Monoflosse ("Swim like a Dolfin") zu besuchen. Der WS fand in Groß-Gerau statt und richtete sich an Anfänger und Fortgeschrittene.
Mike's Worte bei der Begrüßung waren u.a.:" after the two days you will love me or hate me" (ich liebe Ihn nun...).
Der Workshop war sehr abwechslungsreich gestaltet und bestand aus zwei Theorie-, einer Studio- und zwei Praxiseinheiten im Wasser. Bei nur acht Teilnehmern konnte Mike auch individuell auf die einzelnen "Möchtegern-Delfine" eingehen, so dass jeder viele praktische Tipps und Hinweise mitnehmen konnte. . Erstaunlich, wie die Technik der Teilnehmer sich schon am Ende des Workshops sichtbar verbessert hatte.
Mit Monoflosse wurde allerdings erst in der letzten Viertelstunde geschwommen - und es ist wirklich eine Empfehlung für alle Interessierten: viel Technik-Training, zunächst ohne Flossen, dann mit Schwimmbadflossen, begleitendes Training zur Steigerung der Beweglichkeit (Schultergürtel, Wirbelsäule und Füße) und entsprechende Kraftübungen. Aber dann geht es irgendwann ab wie Schmidt's Katze...Beim Apnoetauchen mit Monoflosse zählt allerdings nicht das Tempo, sondern die Effizienz der Bewegung, um möglichst wenig Sauerstoff zu verbrauchen. Dafür ist die Mono genial...
Top Lehrer, nette Atmosphäre, anspruchsvolle Übungen und viele interessante Videos (nicht nur von den Teilnehmen sondern auch von echten Könnern). Mit einem Wort: sehr empfehlenswerte Veranstaltung für Delfin-Aspiranten.
Selbstvertändlich werden wir auch 2015 Trainingseinheiten zur Delfintechnik in unser Trainingsprogramm nehmen - vielleicht sogar etwas mehr?
Michael
Hier, zur Veranschaulichung der Thematik und für Interessierte, noch Links zu zwei Videos die Bestandteil des Workshops von und mit Mike Maric sind: